Diety Liczydło Czytelnia Przepisy kulinarne Forum dyskusyjne

Chmiel pomaga na bezsenność. Aby go przygotować, czubatą łyżeczkę suszonych i rozdrobnionych szyszek chmielu zalej szklanką wrzątku i parz pod przykryciem przez 5 - 10 minut. Wypij ciepły napar tuż przed pójściem spać.

Dieta kapuściana

Kapusta stanowi cenne źródło witamin i innych niezbędnych dla organizmu związków. Może w zupełności zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C. Zarówno świeża, jak i kiszona kapusta zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit, ma także szerokie właściwości lecznicze. Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: 100 g ma tylko 20 kcal.

Jedząc potrawy z kiszonej kapusty przez cztery dni, schudniesz 1,5 kg bez liczenia kalorii.
 
1 dzień

Na śniadanie
2 jajka i 3 łyżki wody wymieszać z solą i pieprzem i wylać na patelnię. Dodać 30 gram szynki. Do tego jedna kromka chleba (razowego).

Na obiad
Ryba z kapustą.

Na kolację
Placek z tartych kartofli, jabłkiem i z kapustą, dodatkiem tuńczyka i płatków owsianych.

2 dzień

Na śniadanie
2 kromki chleba (razowego) posmarować masłem, położyć 20 g chudego białego sera, posmarować niskokaloryczną konfiturą.

Na obiad
Koszyczki z wędliny z kapustą.

Na kolację
Sałatka z kapusty, pomidorów, ziemniaków i szynki z dodatkiem cykorii oraz natki pietruszki.

3 dzień

Na śniadanie
1 kromka pełnoziarnistego chleba z masłem, plasterek chudej wędliny, 1 pomidor.

Na obiad
Orzeźwiająca zupa z kapusty z ziemniakami.

Na kolację
Czerwona kapusta (kiszona) z piersią z indyka, buraczkami, kawałkami gruszki oraz pieczywem (chrupkim).

4 dzień

Na śniadanie
3 łyżki płatków owsianych wymieszać z 3 łyżkami chudego jogurtu. 1 małe jabłko pokroić w kostkę i dodać do płatków.

Na obiad
Zapiekany bigos.

Na kolację
Kromka chleba z kapustą posypaną kminkiem oraz plasterkami sera oscypka. Całość może być skropiona olejem.